In diesem Podcast erfährst du, wie du deine Laufdistanz von 10 auf 15 Kilometer steigern kannst, ohne dich zu überfordern, und welche Trainingsprinzipien dir dabei helfen.
In diesem Podcast erhältst du praktische Tipps und Strategien für einen erfolgreichen Wiedereinstieg ins Laufen nach der Sommerpause, einschließlich Ratschlägen zu Gehpausen, Krafttraining und einem speziellen 6-Wochen-Kurs für Wiedereinsteiger.
In diesem Podcast teilt Torsten seine persönlichen Herausforderungen und Strategien auf dem Weg zum Valencia-Marathon, einschließlich seiner Vorbereitung, Ziele und Trainingserfahrungen.
In dieser Episode diskutieren wir die Größe und Realität von Zielen, beleuchten smarte Zielsetzungen und teilen persönliche Erfahrungen darüber, wie ambitionierte Ziele uns motivieren und herausfordern können.
In diesem Podcast ziehen wir ein persönliches Fazit zu den Olympischen Spielen 2024 und teilen besondere Geschichten und Eindrücke abseits der Medaillengewinner.
In diesem Podcast bieten wir fünf fundierte Tipps, wie du effektiv deine Laufzeit über 5 Kilometer verbessern kannst, ergänzt durch unsere persönlichen Erfahrungen und einem speziellen Angebot.
In dieser Episode geben wir einen Ausblick auf die Olympischen Spiele 2024 in Paris, teilen unsere persönlichen Highlights und stellen ein spezielles Angebot für den ausdauerclub vor.
In dieser Episode sprechen wir offen über unsere persönlichen Herausforderungen im Training, die irreführende Darstellung in sozialen Medien und teilen praktische Strategien, wie man mit Rückschlägen umgehen und sich neu motivieren kann.
In dieser Episode diskutieren wir wichtige Anpassungen und Strategien für Läuferinnen und Läufer über 50, um ihre Laufleistung zu optimieren und gesund zu bleiben.
In dieser Episode beleuchten wir das Prinzip der Periodisierung im Ausdauersport, erklären seine Bedeutung für die Leistungssteigerung und diskutieren, wie systematische Trainingsplanung über verschiedene Zeitabschnitte hinweg hilft, Höchstleistungen zu erbringen.