Diese Sommerfolge zeigt dir, wie du trotz Hitze, Urlaubsmodus und Motivationsloch mit kleinen Schritten in Bewegung bleibst – inklusive PDF zum Download, neuem Kurs und Podcast-Archiv.
Diese Folge zeigt dir, wie du auch bei Sommerhitze gesund, motiviert und entspannt in Bewegung bleibst – ohne dich zu überfordern.
Diese Folge zeigt dir, wie du mit dem ABC-Zielsystem deinen nächsten Wettkampf entspannter angehst – und dich auch dann feiern kannst, wenn Plan A nicht aufgeht.
Diese Folge zeigt dir, warum gezieltes Krafttraining ab 40 der Schlüssel für beschwerdefreies Laufen und langfristige Fitness ist.
Diese Folge zeigt dir, wie du den „Post Race Blues“ nach einem großen Laufziel erkennst – und mit neuen Routinen und echter Selbstfürsorge wieder Freude am Laufen findest.
Diese Folge hilft dir, den Druck durch Vergleiche loszulassen – und deinen Laufweg mit mehr Freude und Selbstvertrauen zu gehen.
In dieser Live-Folge aus Bad Sachsa erfährst du, warum Laufen mit Gefühl statt mit Zahlen nicht nur entspannter, sondern auch effektiver sein kann – ganz ohne Leistungsdruck.
Diese Folge zeigt dir, warum der beste Moment zum Laufen nicht morgen, sondern genau jetzt ist – auch (oder gerade) wenn du wenig Zeit hast.
Diese Folge zeigt dir, wie Sportuhren dich motivieren – oder in die Überforderung treiben – und warum weniger Technik manchmal mehr Laufglück bedeutet.
Diese Folge zeigt dir, warum nicht dein Körper, sondern oft dein Kopf dich am schnellen Laufen hindert – und was du konkret dagegen tun kannst.
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