Wohlfühltempo reicht nicht auf Dauer – was dein Körper wirklich braucht, und warum das keine Frage der Disziplin ist.
Pilates ist kein Ersatz fürs Laufen, sondern eine wirkungsvolle Ergänzung für alle, die langfristig stabil und verletzungsfrei laufen wollen.
Ich erkläre, warum der ausdauerclub seit 5 Jahren kein Trainingsplan, sondern ein langfristiges Orientierungssystem für gesundes Dranbleiben ist.
Ein hoher Puls beim Laufen ist erst einmal nur ein Wert. Entscheidend ist nicht die Zahl, sondern wie du sie einordnest und wie sich dein Lauf wirklich anfühlt.
Ein Abschied und ehrliche Impulse fürs Dranbleiben. Wir zeigen dir, wie du auch nach Pausen wieder ins Laufen findest.
Training in der Lebensmitte braucht nicht mehr Härte, sondern mehr Achtsamkeit – besonders für Frauen in hormonellen Umbruchphasen.
Mobility ist für Läufer:innen ab 40 kein Nice-to-have, sondern der Schlüssel zu mehr Beweglichkeit, weniger Beschwerden und langfristiger Freude am Laufen.
Laufen im Winter ist kein Risiko. Wenn du klug startest, kann gerade die kalte Jahreszeit der perfekte Begleiter sein.
Ein ehrlicher, motivierender Fahrplan für deinen entspannten Laufstart ins neue Jahr – ganz ohne Neujahrsdruck, aber mit echtem Rückenwind.
Datengestütztes Training kann dein Laufen sinnvoll ergänzen – solange du die richtigen Zahlen kennst und dein Körpergefühl nicht vergisst.
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