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Warum mich der Longevity-Hype nervt und weshalb Bewegung und wenig Dauerstress mehr bringen als jede Wunderpille.

Warum dich weder Startnummer noch Platzierung zur Läuferin machen und was dein Gefühl von Zugehörigkeit tatsächlich stärkt.

Wann du bei einer Erkältung pausierst, wann du wieder anfängst und wie dein erster Lauf danach aussieht.

Warum dir nach dem Laufen kalt wird, was dabei im Körper passiert und was du ganz praktisch dagegen tun kannst.

Wenn die Leistung sinkt und die Lust aufs Laufen fehlt, können körperliche Überlastung, Alltagsstress oder Wettkampfmüdigkeit dahinterstecken. Torsten erklärt, warum „Läufer-Burnout“ kein eindeutiger Begriff ist, welche Warnzeichen du ernst nehmen solltest und warum dein Training zu deinem Leben passen muss. Mit Erfahrungen aus seiner eigenen Triathlon- und Marathongeschichte zeigt er, wie Bewegung auch ohne Bestzeiten und Wettkampfziele ihren Platz im Alltag behalten kann.

Warum Laufen allein deine Muskeln nicht erhält und wie Krafttraining auch ohne Studio in deine Laufwoche passt.

Was deine Laufuhr wirklich misst, was sie nur schätzt und warum dein Gefühl vor dem Display kommt.

Wofür das Handy beim Laufen taugt, wohin damit und ab wann es den Takt vorgibt.

Die sieben Muster, an denen der Laufstart fast immer scheitert, und was am Anfang wirklich zählt.

Was in acht Wochen wirklich drin ist, wenn du bei null anfängst, und was nicht.