Was tun, wenn der Trainingsplan nicht aufgeht? In dieser Folge zeigen wir dir, wie du Frust vermeidest, Rückschläge meisterst und mit kleinen Anpassungen langfristig am Ball bleibst – ganz ohne Druck, aber mit jeder Menge Motivation!
In dieser Folge erfährst du, wie Laufen deine biologische Uhr verlangsamt, welche Trainingsmethoden im Alter besonders effektiv sind und warum Bewegung der Schlüssel zu einem langen, gesunden Leben ist.
10 Jahre ausdauerblog! In dieser Jubiläumsfolge teilen Torsten, Hannah und Carsten 10 wertvolle Lektionen aus einer Dekade voller Laufmotivation, Herausforderungen und Erfolge – vom Dranbleiben im Sport bis zum Aufbau des ausdauerclubs. 🎉🏃♂️
Martin war 30 Jahre lang Raucher, bis er einen radikalen Wandel vollzog – in dieser Folge erzählt er, wie er Schritt für Schritt zum Läufer wurde, welche Hürden er meistern musste und warum das Laufen sein Leben verändert hat.
Vor 10 Jahren begann alles mit einer einfachen Idee – heute blicken wir zurück auf eine Reise voller Höhen, Herausforderungen und großartiger Community-Momente rund ums Laufen und den ausdauerclub.
Regelmäßiges Laufen verbessert nicht nur deine Fitness und mentale Stärke, sondern reduziert auch das Risiko für Krankheiten – eine Investition, die sich in jeder Hinsicht lohnt!
In dieser Folge räumen wir mit neun hartnäckigen Mythen rund ums Laufen auf und erklären, warum viele vermeintliche „Weisheiten“ eher schaden als helfen – mit jeder Menge Fakten, Praxiswissen und humorvollen Anekdoten.
Laufschuhe sind dein wichtigstes Equipment als Läufer:in – in dieser Folge erfährst du, wie du das richtige Paar findest und warum es weit mehr als nur um die Farbe geht!
Starte ins Laufjahr 2025 mit unseren besten Tipps für Anfänger und Wiedereinsteiger – inklusive praktischer Strategien, Motivation und unserem neuen Gruppenkurs „Von 0 auf 5 km“.
In dieser Episode sprechen wir über die Faszination des Halbmarathons, teilen persönliche Erfahrungen und praktische Tipps zur Vorbereitung und zeigen, wie du mit dem richtigen Training dein Halbmarathon-Ziel erreichst.