In dieser Folge unserer Serie zur Trainingssteuerung erkunden wir vier alternative Methoden wie Pace, Wattmessung, Borg-Skala und TRIMP, die unterschiedliche Vorteile bieten – leicht verständlich und nur ein bisschen nerdig.
Diese Episode entmystifiziert den Einfluss von Alter und Gewicht auf die Laufleistung und beleuchtet, wie individuelle Voraussetzungen und persönliche Trainingserfahrungen zu einem effektiveren und angepassten Lauftraining beitragen.
In dieser Episode beleuchten wir die besondere Bedeutung der 10-Kilometer-Distanz für Läufer und geben Tipps, wie du diesen Meilenstein erreichen und dauerhaft etablieren kannst.
Hört direkt von den Teilnehmern, wie sie unser Wochenende voller Lauftechnik, Gemeinschaft und Spaß in Bad Sachsa erlebt haben, und taucht ein in die inspirierende Welt des ausdauerclubs.
Entdecke in dieser Folge, wie du gängige Hindernisse überwindest, um deine Laufperformance kontinuierlich zu verbessern.
In dieser Folge packen wir das Thema Regenerationsläufe an, entschlüsseln die Wissenschaft dahinter und teilen aus dem Nähkästchen, wie echte Erholung für Läufer wirklich aussieht.
Tauche ein in die Erlebnisse unserer "Clubbies" beim Venloop 2024, einem Event, das zeigt, wie ausdauerndes Training und eine starke Community zu unvergesslichen Lauferfahrungen führen.
In dieser Episode erfährst du, wie du nach einer Winterpause dein Lauftraining wieder aufnimmst und motiviert sowie verletzungsfrei in die Frühlingssaison startest.
Entdecke in dieser Folge, wie du deine eigenen Herzfrequenzzonen ermittelst und dein Lauftraining individuell anpasst.
In dieser Episode unserer Mini-Serie zur Trainingssteuerung erforschen wir, ob Pulsmessung ein unverzichtbares Werkzeug oder nur eine Spielerei für Läufer:innen ist.