Tiny Habits: Kleine Gewohnheiten, große Wirkung

Shownotes

"Nicht die großen Schritte bringen eine Veränderung, sondern die ganz kleinen Schritte, die du auch wirklich umsetzen kannst, bringen die Veränderung,", sagt Kerstin Goldstein. Und Kerstin weiß wovon sie spricht. Als Behavior Change Specialist, Online Personal Trainerin und Tiny Habits Certified Coach coacht sie auf ihre Plattform livfit-anywhere.com und unterstützt Frauen mit wenig Zeit und voller Agenda, damit sie sich fitter, aktiver, ausgeglichener und rundum wohler fühlen.

Gerade im Bereich Sport ist Gewohnheitsänderung oft der Auslöser, warum die einen Anfänger dranbleiben, während andere immer wieder an ihren Vorhaben scheitern. Der Hauptgrund ist dabei, dass die Ziel einfach viel zu groß und viel zu weit weg erscheinen. Kleine Gewohnheiten - Tiny Habits - sind der Schlüssel zum Erfolg.

Tiny Habit - Starterrezept

• Eine wiederkehrende Aktion als Trigger nutzen
• kleine Mini-Gewohnheit durchführen
• Den Erfolg feiern

Wenn du jetzt wissen willst, warum ich seit dem Interview mit Kerstin nach jedem Toilettengang Liegestütze mache und danach die Faust balle, dann höre in dieses spannende Interview hinein.

Links und Empfehlungen aus dem Podcast

• Webseite von Kerstin Goldstein
• Buch von BJ Fogg: Tiny Habits: The Small Changes that Change Everything
• Youtube-Kanal von Kerstin
• 5-Tage Tiny Habits Challenge

Wenn du Fragen zum Podcast hast, dann schreib mir doch eine E-Mail an info@ausdauerblog.de

Auf geht’s - bleib gesund und werde dauerhaft zum Sportler!
Dein Torsten