Warum ich nichts vom Longevity-Hype halte (und warum trotzdem was dran ist)
Shownotes
Longevity ist gerade überall: Pillen, Bluttests zum biologischen Alter, Gadgets, die rund um die Uhr messen. Mir geht dieser Hype ziemlich auf die Nerven. Dabei will ich selbst mit 80 noch fit sein. Wie passt das zusammen?
Ich ordne ein, was hinter dem Geschäft mit dem langen Leben steckt und was die Forschung zu den angeblichen Wundermitteln sagt. Ich erzähle, warum das Fitnessalter auf deiner Sportuhr mehr aussagt als mancher teure Test, und schaue dabei ehrlich auf meine eigenen Werte.
Ich verrate dir auch, welche Nahrungsergänzungsmittel ich selbst nehme und aus welchem Grund. Dann wird es konkret: zwei Zahlen zu deinen täglichen Schritten, die du dir auch beim Laufen leicht merken kannst. Am Ende steht eine Erkenntnis, die mich beruhigt. Für ein langes, gesundes Leben brauchst du vor allem die Basics.
Links zur Folge
- Meine Hör-Empfehlung, Lanz + Precht, Folge 268 „Krebsforschung: Grund zur Hoffnung?“ mit Dr. Hanna Heikenwälder: Zur Folge auf YouTube
- Kinderherzenlauf am 15. November, anmelden kannst du dich bis zum Lauftag: kinderherzenlauf.de
- Der ausdauerclub: ausdauerclub.de
- Kritik, Anregungen, Wünsche oder Lob zum Podcast: support@ausdauerclub.de
Studien und Quellen
- Furrer, R., & Handschin, C. (2023). Drugs, clocks and exercise in ageing: hype and hope, fact and fiction. The Journal of Physiology, 601(11), 2057–2068. [Übersichtsarbeit] doi:10.1113/JP282887
- Ding, D., et al. (2025). Daily steps and health outcomes in adults: a systematic review and dose-response meta-analysis. The Lancet Public Health, 10(8), e668–e681. [Systematischer Review und Metaanalyse, 57 Studien] doi:10.1016/S2468-2667(25)00164-1
- Banach, M., et al. (2023). The association between daily step count and all-cause and cardiovascular mortality: a meta-analysis. European Journal of Preventive Cardiology, 30(18), 1975–1985. [Metaanalyse, 17 Kohortenstudien, N = 226.889] doi:10.1093/eurjpc/zwad229
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