Starke Körpermitte statt mehr Kilometer
Shownotes
In dieser Episode spreche ich mit Kerstin Goldstein über Pilates und darüber, warum genau diese Trainingsform für viele Läuferinnen und Läufer eine sinnvolle Ergänzung sein kann.
Das Problem ist nicht, dass wir zu wenig laufen. Das Problem ist, dass Laufen allein irgendwann nicht mehr reicht.
Gerade mit zunehmendem Alter merken viele: Die Ausdauer bleibt, die Muskulatur nicht im gleichen Maß. Die Körpermitte wird instabiler, kleine Zipperlein häufen sich, und plötzlich fühlt sich Laufen nicht mehr selbstverständlich an. Genau hier setzt Pilates an.
Kerstin ordnet ein, was Pilates ist – und was nicht. Kein esoterisches Ersatztraining, kein Wundermittel. Sondern eine strukturierte Form von Kraft-, Stabilitäts- und Mobilisationstraining, die gezielt dort ansetzt, wo Laufen seine Lücken hat. Vor allem in der Körpermitte.
Wir sprechen darüber, – warum Pilates kein „Frauentraining“ ist – warum man dafür nicht beweglich sein muss – warum kurze, regelmäßige Einheiten mehr bringen – und warum das Ziel nicht Erschöpfung, sondern Verlässlichkeit im Körper ist
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