Neustart beim Laufen: Wie du richtig wieder reinkommst

Shownotes

Du hattest eine längere Laufpause und willst jetzt wieder loslegen? Dann ist diese Episode genau richtig für dich. Wir sprechen über den Wiedereinstieg ins Laufen – egal ob nach ein paar Wochen, mehreren Monaten oder sogar Jahren.

Themen, die wir ansprechen:

• warum sich der erste Lauf oft schlimmer anfühlt als gedacht
• wie du deinen aktuellen Fitnessstand einschätzen kannst
• typische Fehler, die du vermeiden solltest
• warum kleine Schritte langfristig erfolgreicher sind
• welche Trainingsansätze je nach Pausenlänge helfen

Am Ende bekommst du konkrete Tipps, wie du wieder ins Laufen findest – ohne Frust und ohne Überlastung.

👉 Besonders empfehlenswert: Unser 6-Wochen-Wiedereinsteigerkurs oder der 8-Wochen-Laufanfängerkurs

Im September gibt es außerdem bis zu 60 % Rabatt auf unsere Einzelkurse.