Cool bleiben! So schützt du dich vor Hitze beim Laufen

Shownotes

Sommer, Sonne, Schweiß – wie kannst du dich bei Hitze am besten kühlen, um dein Training oder deinen Wettkampf trotzdem genießen zu können? In dieser Folge sprechen Carsten und Hannah darüber, wie du dich vor, während und nach dem Training optimal herunterkühlst.

Du erfährst, warum Kühlung nicht nur im Hochleistungssport eine Rolle spielt, welche simplen Tricks du ganz leicht umsetzen kannst und was es mit den immer beliebteren Kühlwesten und Kühlmanschetten auf sich hat. Außerdem teilen die beiden ihre eigenen Erfahrungen – von kaltem Wasser vorm Start bis zu Kneipp-Bädern – und erklären, warum es gar nicht immer teure Gadgets sein müssen, um sich besser zu fühlen und leistungsfähiger zu bleiben.

Ob Firmenlauf, Triathlon oder Training an heißen Tagen: Diese Folge gibt dir praxisnahe Tipps, mit denen du deinen Körper clever unterstützt – damit du mit Spaß und ohne Überhitzung durchs Ziel kommst.

👉 Und natürlich gibt’s auch etwas zu lachen – inklusive Carstens Geständnis, warum er mit Eiswasser nicht so richtig warm wird. 😉

👉 Mehr Motivation & Gemeinschaft findest du im ausdauerclub. Nutze unser Sommerspecial! Du bekommst 3 Monate ausdauerclub – und zahlst nur 2. Die perfekte Gelegenheit, um mit Spaß, Plan und Unterstützung durch den Sommer (und darüber hinaus) zu kommen.