Aufgeben war gestern – so meisterst du Trainingsrückschläge

Shownotes

Jeder Trainingsplan klingt auf dem Papier perfekt – bis das echte Leben dazwischenkommt. Krankheit, Stress, Familie, Job oder einfach ein Motivationstief: Plötzlich hängst du hinterher und fragst dich, ob du überhaupt noch weitermachen kannst. Genau darüber sprechen wir heute!

In dieser Folge erfährst du, warum es völlig normal ist, wenn der Plan mal nicht aufgeht – und warum Frust oft der wahre Stolperstein ist. Wir zeigen dir, wie du aus Rückschlägen lernen kannst, warum Perfektionismus dich eher bremst und wie du flexibel mit deinem Plan umgehen kannst, ohne deine Ziele aus den Augen zu verlieren.

Außerdem bekommst du konkrete Tipps, wie du nach Pausen wieder ins Training einsteigst, wie du deinen inneren Schweinehund überlistest und warum kleine Schritte dich langfristig weiterbringen als jede Crash-Diät – im Sport wie im Leben.

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