Laufstart 2025 - so kommst du wirklich in die Gänge

Shownotes

In unserer ersten Folge des Jahres 2025 sprechen wir über den perfekten Einstieg ins Laufjahr! Egal, ob du neu mit dem Laufen beginnen oder nach einer Pause wieder durchstarten möchtest – wir haben praktische Tipps und Motivation für dich, damit du langfristig dranbleibst.

Inhalte der Folge: Herausforderungen für Laufanfänger: Von Motivationsproblemen bis hin zu gesundheitlichen Bedenken – wir zeigen dir, wie du sie überwindest. Motivation und Zielsetzung: Schreibe 10 Gründe auf, warum du laufen möchtest, und nutze diese als Motivation, wenn der Schweinehund kommt.

Unser bewährter Kurs „Von 0 auf 5 km in 8 Wochen“: Starte am 4.1. mit maximal 50 Teilnehmer:innen in unserem Gruppenkurs. WhatsApp-Gruppe, Live-Calls und individuelle Betreuung inklusive. Jetzt zum Einführungspreis von 49 € – alle Infos unter www.ausdauerclub.de/laufstart.

Unsere Top-Tipps für Laufanfänger:

• Starte langsam mit Laufen und Gehen im Wechsel – Gehpausen sind der Schlüssel zum Erfolg.
• Baue deine Belastung kontinuierlich auf – Überforderung vermeiden, Geduld zahlt sich aus.
• Laufe ohne technischen Druck – Höre auf deinen Atem und dein Körpergefühl. Investiere in gute Laufschuhe – Deine Füße werden es dir danken.
• Vergleiche dich nicht mit anderen – Jeder Fortschritt zählt, bleib bei dir selbst.

Zitat der Folge: „Der größte Fehler ist nicht anzufangen. Der zweitgrößte ist zu viel zu wollen.“

Melde dich jetzt an und entdecke die Freude am Laufen! Aber schnell – die Plätze im Gruppenkurs sind begrenzt: www.ausdauerclub.de/laufstart.