Warum du langsamer laufen sollst

Shownotes

In dieser Episode beleuchten wir, warum viele Hobbyläufer schneller laufen, als es für ihre Trainingsziele zuträglich ist. Wir diskutieren, dass langsames Laufen nicht an einer absoluten Pace gemessen wird, sondern relativ zu deinem individuellen Leistungsvermögen.

Langsames Laufen steigert die aerobe Kapazität, reduziert die Belastung für den Körper und verbessert die Leistung durch geringeres Verletzungsrisiko und effektivere Regeneration.

Wir erörtern auch, dass langsames Laufen eine psychologische Herausforderung darstellt, weil es oft als anstrengender empfunden wird. Abschließend laden wir unsere Zuhörer ein, die Prinzipien des langsamen Laufens zu adaptieren und bieten im ausdauerclub weiterführende Informationen und Unterstützung an.

Kommentare (1)

Dani

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Leute! Ich stimme euch als Lauftrainerin in sehr vielen Punkten zu. Aber das Thema „Atmung durch die Nase beim langsamen Laufen „ ist definitiv nicht euers! Als ausgebildete Atemtrainerin kann ich nur empfehlen, wenn man sich auf dem Gebiet nicht auskennt, sollte man solche Aussagen einfach lassen! Das geht gar nicht, Leuten zu vermitteln, dass die Nasenatmung überbewertet wird! Und das offensichtlich nur weil man es selber nicht kann… Ein absoluter Minuspunkt, aufgrund dessen ich euch nicht mehr ernst nehmen kann. Auch wenn ihr so schön Formeln auswendig könnt… sorry

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