Welche Rolle spielen Alter und Gewicht für deine Laufleistung?

Shownotes

Entdecke in dieser Episode, wie dein Alter und dein Gewicht deine Laufleistung beeinflussen, warum Vergleiche mit anderen oft in die Irre führen und wie individuelle Faktoren wie Sauerstoffaufnahme und Laktatschwelle dein Training prägen.

Wir erkunden, wie sich das Alter auf die Leistungsfähigkeit auswirkt, betrachten Studien zu älteren Athleten und diskutieren, wie ein aktiver Lebensstil Leistungseinbußen entgegenwirkt.

Tauche ein in die Welt der Sportwissenschaft und finde heraus, was du bei deinem Lauftraining beachten solltest, um deine Leistung unabhängig von Alter und Gewicht zu maximieren.

Die von uns zitierten Studien:

• Einfluss des Alters auf die Leistungsfähigkeit: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17717011/
• Studie der Sporthochschule Köln aus 2010 https://www.aerzteblatt.de/archiv/79248/Leistungsfaehigkeit-im-mittleren-und-hoeheren-Lebensalter
• Studie aus 2015 von Paul Vandenburgh "An Age and Body Mass Handicap for the Marathon"