Was ist der ideale Untergrund fürs Laufen?

Shownotes

„Ist es schädlich, wenn ich immer auf Asphalt laufe?“

Das ist eine häufig gestellte Frage von Laufanfängern, die wohl auf einen Mythos zurück zu führen ist, dass Joggen auf Asphalt schädlich sei. Um die Antwort vorweg zu nehmen. Laufen auf Straßen und asphaltierten Wegen stellt kein gesundheitliches Risiko dar.

Du wirst allerdings erstaunt sein, wie viele verschiedene Untergründe es beim Laufen gibt und letztlich hat jeder seinen Vor- aber womöglich auch Nachteile. Ich stelle dir eine große Auswahl vor:

Die Inhalte der Episode

• Mein liebster Untergrund
• Die drei häufigsten Bodenbeläge beim Laufen
• Ist das Laufen auf dem Laufband eine gute Alternative?
• Laufen wie die Profis...
• Das Besondere - Joggen auf Sand und Gras
• Barfußlaufen

Links und Empfehlungen aus dem Podcast

• Facebook-Gruppe "Endlich mehr Sport"

Auf geht’s - bleib gesund und werde dauerhaft zum Sportler! Dein Torsten